柠檬赋有丰厚的维生素C，具有抗菌、进步免疫力、帮忙骨胶原生成等多种成效，经常喝柠檬水，能够弥补维生素C。

  伤风时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，能减轻流鼻涕，伤风散得也快，尤其是刚伤风时，能够不药而愈。除了抗菌及提高免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的成效。

  许多人喜爱拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水愈加有助于营养物质的开释。胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就能够喝，由于少数的柠檬酸有利于胃黏膜修正。

  碱性柠檬水，不但能协助常吃肉的身体平衡酸碱值，每天早上吸取满意的水量，也能防备便秘，让肠胃更顺利。杏仁与核桃是凯莉最喜爱的两种坚果，不但能满意咀嚼脆果的愿望，其脂肪纤维也能让身体发生饱足感。

  在平常许多MM们都会喜爱用柠檬泡水喝，无论是干的柠檬片仍是新鲜的。2、防治心血管疾病喝柠檬水还能够防治心血管疾病，由于柠檬水能缓解钙离子促进血液凝结的效果，所以可防备和辅佐医治高血压和心肌梗死。