在夏天需求弥补更多的水份，这样才不会呈现中暑等不良症状，而用柠檬泡水饮用还会有更多的成效与效果。在这里，不如就为我们介绍一下夏天喝柠檬水的优点和做法都是怎样的吧。

  进步免疫力：柠檬水中丰厚的维生素C有助于免疫系统抗击伤风。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，由于维生素C能够使非血红素铁的生物利用率进步4倍。

  促进创伤愈合：维生素C是促进创伤愈合，坚持骨骼、安排和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，按捺体内炎症。

  抗击皮肤变老：柠檬水的抗氧化效果有助于应对体内自由基危害，缓解变老进程。其富含的维生素C能协助氨基酸组成胶原，维护皮肤，避免皱纹早生。

  下降胃口：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，然后操控胃口，避免过量饮食。坚持更长时刻的饱腹感，还有助于少吃零食，然后操控体重。

  助消化：柠檬水有利消化道健康，可影响胃液排泄，协助消化，促进排便，整理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

  净化尿道：柠檬水具有利尿效果。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，然后净化机体，坚持健康。柠檬水还有助于改动尿道pH值，避免有害菌繁殖。

  下降尿液酸度：柠檬水中虽然有柠檬酸，但其间的钾、钙等离子都能够与酸根离子结合，能下降尿液酸性，有利健康，是典型的碱性食物。

  新鲜口气：柠檬水具有杀菌效果，特别能杀死口腔中的有害细菌，然后坚持口气新鲜。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

  很多人用柠檬片泡水喝时，说柠檬水非常苦。这里有一个小窍门，便是水要选用凉开水，不要直接开水泡茶。别的柠檬放一片即可，假如非常喜欢，可放两片或许切一厚点的柠檬片。

  在做菜时，比方向炖肉。蒸鱼时，放入少数柠檬皮，滋味非常好。可是要操控好放入时刻的量。

  在超市买的柠檬片，有时会由于种种原因不喜欢，下面说一下怎样克己柠檬片。预备一个能够密封的容器，洗净晒干。柠檬洗净后将柠檬上的水擦干，柠檬切片。将柠檬片放进容器内，倒入白糖，然后密封一周左右，即可食用。